Waarom kleine pauzes door de dag heen je grootste bron van balans kunnen zijn. We denken vaak dat zelfzorg iets groots moet zijn: een wellnessdag, een lange meditatie of een ochtendroutine van minstens een uur. Maar echte zelfzorg zit juist in de kleine dingen. In de...
Hoe je dag begint, bepaalt vaak hoe je je de rest van de dag voelt. Een rustige, bewuste ochtendroutine kan helpen om stress te verminderen, meer focus te creëren en de dag met energie te starten. In dit artikel lees je hoe je een zelfzorg ochtendroutine kunt...
Wist je dat iedereen een speciale superkracht heeft die je altijd kunt gebruiken? Die superkracht heet creativiteit! Het betekent dat je je fantasie kunt gebruiken om iets nieuws te maken. Of het nu tekenen, bouwen, schrijven of knutselen is—jij hebt het in je! In dit...
Affirmaties—korte, positieve zinnen die je herhaalt—lijken op het eerste gezicht misschien simpel. Maar wist je dat er een solide wetenschappelijke basis is die aantoont hoe affirmaties je hersenen en emoties kunnen beïnvloeden? In dit artikel ontdek je hoe...
Dankbaarheid is een krachtige emotie die vaak over het hoofd wordt gezien in onze drukke levens. Toch heeft het beoefenen van dankbaarheid bewezen voordelen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. In dit artikel verkennen we de wetenschap achter dankbaarheid,...
Recente reacties