door Gee Adriaansz | jul 6, 2025 | Artikelen voor kinderen, Meditatie en ontspanning, Wetenschap achter Mindfulness
Een goed avondritueel helpt je om rustiger te slapen, stress te verminderen en je hoofd leeg te maken na een drukke dag. Zowel kinderen als volwassenen hebben baat bij een vaste, kalme routine voor het slapengaan. In dit artikel ontdek je hoe je zo’n ritueel...
door Gee Adriaansz | jun 25, 2025 | Artikelen voor kinderen
Wist je dat je een geheime knop hebt om rustig en sterk te worden? Die knop heet je ademhaling! Je adem is er altijd en je kunt hem gebruiken om je beter te voelen. In dit artikel ontdek je hoe je met ademhaling rust in je hoofd en kracht in je lijf kunt vinden. Wat...
door Gee Adriaansz | jun 16, 2025 | Zelfzorg en innerlijke groei
Waarom kleine pauzes door de dag heen je grootste bron van balans kunnen zijn. We denken vaak dat zelfzorg iets groots moet zijn: een wellnessdag, een lange meditatie of een ochtendroutine van minstens een uur. Maar echte zelfzorg zit juist in de kleine dingen. In de...
door Gee Adriaansz | dec 8, 2024 | Zelfzorg en innerlijke groei
Hoe je dag begint, bepaalt vaak hoe je je de rest van de dag voelt. Een rustige, bewuste ochtendroutine kan helpen om stress te verminderen, meer focus te creëren en de dag met energie te starten. In dit artikel lees je hoe je een zelfzorg ochtendroutine kunt...
door Gee Adriaansz | dec 8, 2024 | Artikelen voor kinderen
Wist je dat iedereen een speciale superkracht heeft die je altijd kunt gebruiken? Die superkracht heet creativiteit! Het betekent dat je je fantasie kunt gebruiken om iets nieuws te maken. Of het nu tekenen, bouwen, schrijven of knutselen is—jij hebt het in je! In dit...
Recente reacties